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WARUM BENÖTIGEN WIR MINERALSTOFFE?
Mineralstoffe erfüllen ebenso wie alle anderen Nährstoffe (z. B. Vitamin C oder Vitamin A) wichtige Funktionen in unserem Körper. Sie sind maßgeblich verantwortlich für die problemlose Funktionsweise hochkomplexer Abläufe. Nehmen wir zu wenige Mineralstoffe über die Nahrung auf, kann es zu körperlichen Mangelerscheinungen kommen.
Mineralstoffe sind lebenswichtig für unseren Organismus, da sie zum Beispiel für den Aufbau von Knochen und Zähnen, für die Regulation des Säure-Basen-Haushalts und für die Übertragung von Nervenimpulsen verantwortlich sind. Ein Mangel an Mineralstoffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie z.B. Müdigkeit, Muskelschwäche, Haarausfall oder Knochenbrüche.
Welche Mineralstoffe benötigen wir?
Calcium: für starke Knochen und Zähne
Eisen: für den Sauerstofftransport im Blut
Magnesium: für die Muskelfunktion und Nervenübertragung
Zink: für ein starkes Immunsystem
Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass wir genügend Mineralstoffe aufnehmen. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen sind gute Quellen für Mineralstoffe. In einigen Fällen kann es jedoch notwendig sein, Mineralstoffpräparate einzunehmen, um einen Mangel auszugleichen.
Fazit
Mineralstoffe sind unverzichtbar für unsere Gesundheit und ein reibungsloses Funktionieren unseres Körpers. Achte daher darauf, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Mineralstoffen zu sich zu nehmen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Ein gesunder Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit und einem schmerzfreien Leben. Sorge gut für deinen Körper und gib ihm die Nährstoffe, die er benötigt, um optimal zu funktionieren.
